Возможно, вы слышали, что взрослому человеку нужно выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день. Но на самом деле норма для взрослых и детей гораздо более индивидуальна. Национальная академия медицины США (NAM) также дает более-менее универсальные рекомендации с опорой на ваш пол и возраст. Взрослым мужчинам рекомендуется выпивать примерно 2,8 литров воды (13 стаканов), а женщинам – около 2,1 литра (чуть более 9 стаканов). Но так или иначе, сколько литров воды нужно выпивать в сутки взрослому...

Есть распространенное мнение, что взрослому человеку нужно ежедневно выпивать не менее 8 стаканов или 2 литров воды для поддержания здоровья. Иначе могут возникнуть проблемы с кожей и частые заболевания. В действительности потребность в воде зависит от физической активности, возраста, пола, веса и еще множества факторов. Лучший ориентир — чувство жажды, отмечают санврачи управления Роспотребнадзора по Волгоградской области. - В нашем мозге есть центр жажды, который получает сигнал каждый раз, когда нарушается водно-солевой баланс...

Советов относительно того, сколько и как нужно пить - бесчисленное множество. Какую еще пользу приносит вода? Поэтому я посвящаю эту статью самому простому и естественному, но и самому важному веществу в нашей жизни — обычной воде. Вода должна быть чистой Я считаю, что лучшее время для принятия холодной ванны (душа) — 5 секунд — раннее утро (после пробуждения) и вечер — перед сном. Холод — отличное средство для снятия напряжённости, контрастные...