Поза «Собака мордой вниз» (Адхо Мукха Шванасана) — одна из самых узнаваемых и часто используемых в йоге. Её можно встретить практически в любом комплексе — от динамичной виньясы до мягкой хатха-йоги. Несмотря на кажущуюся простоту, она требует внимания, координации, подвижности и телесной осознанности. Адхо Мукха Шванасана — далеко не «проходная» поза. Она помогает: Эта поза одновременно активная и расслабляющая. Она помогает настроиться на дыхание, почувствовать тело и включить работу мышц без излишнего напряжения...

«Лицо поплыло, что делать?», «Появились брыли, веки опустились», «Выгляжу уставшей и постаревшей»… Птоз лица — опущение мягких тканей вниз — одна из самых острых эстетических проблем. Но хотя мы зачастую связываем птоз именно с возрастными изменениями (например, со снижением выработки коллагена в коже), нередко овал лица плывет уже в 25–30 лет. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, что на самом деле тянет лицо вниз, — и какие методы помогают подтянуть овал без уколов и операций...