Как я уже писал ранее, механизм отказа от любой зависимости одинаков - вы принимаете твердое решение не продолжать более пить алкоголь, курить, принимать наркотики и т.д., все что угодно. Далее вы просто перестаете делать это здесь и сейчас, не завтра и ни когда-нибудь, а сегодня, вот в эту минуту. Позаботьтесь лишь о том, чтобы в этот момент вы не находились рядом с группой злобных амбалов, которые силой заставляют вас принять дозу или выкурить сигарету. Во всех остальных случаях у вас обязательно все получится...