Витамин, который я принимаю ежедневно на протяжении уже 4 лет. Периодически делаю перерывы, корректирую дозировку и снова начинаю принимать. Я знаю, что для меня это абсолютно необходимо для поддержания красоты, здоровья и обмена веществ.  Впервые недостаток этого витамина у меня заподозрила гинеколог. За два года в декрете я прибавила почти 20 кг. И, казалось, что диеты со мной вообще не работают. А ведь до беременности я сбросила 45 кг и знала - что надо есть, как калории считать. Но, увы, не помогало...

Будем честны, многие боятся сорокалетия, как некого штампа "уже все", а зря! Есть поговорка: "Женщина, как вино" - с возрастом лишь вкуснее и дороже, особенно если "хранить" в правильных условиях 😀 С началом угасания эстрогенов в первую очередь страдает усвоение жирорастворимых витаминов: А, D, E, K. Снижение эстрогенов в менопаузу - это риск гастрита, в дальнейшем могут быть проблемы с усвоением витаминов группы В. Также с возрастом сложнее усваивается белок, поэтому развивается дефицит микроэлементов: магния, кальция и железа...