Качество современных продуктов питания и особенности окружающей среды, к сожалению, оставляют желать лучшего... Мы живём в мегаполисах, питаемся едой из супермаркета, каким бы правильным не был наш рацион... Зачастую сезонные, локально выращенные овощи, фрукты и зелень можно купить только 2-3 месяца в году. Можно ли считать питание полноценным и сбалансированным в этом случае? Ответьте на этот вопрос сами. Я как нутрициолог вижу необходимость в дополнении рациона добавками и суперфудами. Ряд витаминов и добавок в условиях современной жизни нужно принимать всем, вне зависимости от рациона...

Если у вас сбалансированный и здоровый рацион, то у вас нет необходимости принимать искусственные витамины. Исключение составляет витамин 12, дефицит которого может возникнуть при определенных обстоятельствах: Возраст старше 60 лет Усвоение витамина В12- сложный процесс, который с возрастом становится менее эффективным. По этой причине приблизительно у 20 % людей в возрасте 60 лет и старше наблюдается его дефицит. Веганская диета Витамин В12 отсутствует в растительной пище Заболевания желудочно-кишечного...

Наш организм постоянно нуждается в получении витаминного заряда. Одним из важнейших витаминов является B12. Расскажем, в чем же его уникальность и зачем он так необходим, а еще — почему его полезно не просто пить, а делать с ним уколы. Витамин B12 (кобаламин) — это целая группа биологически активных веществ, содержащих кобальт. В нее входят цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин и кобамамид. Он необходим для созревания эритроцитов — красных клеток крови. При его нехватке развивается анемия, страдают сердечно-сосудистая и нервная системы...