Витамин Е — это важное питательное вещество, которое играет много ролей в нашем организме. В основном он известен своим мощным антиоксидантным действием. Давайте разберемся, что это значит и как витамин Е помогает нам. Витамин Е — это группа веществ, и самым известным из них является токоферол. Этот витамин можно найти в различных продуктах, таких как орехи, семена, растительные масла, зелень и некоторые фрукты. Например, миндаль, шпинат и авокадо — хорошие источники витамина Е. Чтобы обеспечить достаточное количество витамина Е в организме, рекомендуется употреблять разнообразные продукты...

Витамин Е жизненно важен для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Разберёмся подробно, в чём его преимущества и в каких продуктах найти. Зачем нам нужен витамин Е? Витамин Е – жирорастворимый, усваивается и транспортируется аналогично пищевому жиру. Это не одна молекула, а, скорее, семейство из нескольких соединений. По данным Национального института здравоохранения, он встречается в природе в восьми формах, включая четыре токоферола (альфа, бета, гамма и дельта) и четыре токотриенола...