Всем Здравствуйте. Вас приветствует канал спорт и здоровое питание. Сегодня мы поговорим на популярную тему. Как накачать тело. Могу гарантировать, что если вы будете делать все правильно, то заметите изменение в своем теле уже через месяц или раньше! Давайте же начнем...

Всем здравствуйте. Как Вы догадались по заголовку ,речь пойдет именно о этом. 3 самых необходимых вещи 1. Режим дня Вам нужно построить график дня, во сколько Вы встанете утром,что Вы будете делать днём,во сколько ляжете спать. Лучшее время для сна около 22:00 ,подъем в 6:00. 2. Питание Если Вы с лишим весом,едите очень много? Надо иметь силу воли и потихоньку убирать калории из своего рациона и всякий ненужный жир. Если Вы имеете худощавое тело,то Вам нужно добавлять калории,которые приносят пользу,но...