Самый главный витамин для женщин
Витамин Е для женщин: где польза подтверждена, а где данные преувеличены
Витамин Е долгие годы продают как почти универсальное средство: для кожи, для «женского здоровья», для замедления старения. При этом крупные клинические исследования последних двадцати лет показали неожиданную вещь — высокие дозы этого витамина не только не приносят дополнительной пользы, но и способны повышать некоторые риски для здоровья. Разберёмся, какая часть репутации токоферола подтверждена наукой, а какая — маркетингом. Витамин Е — это не одно вещество, а группа из восьми родственных соединений (токоферолов и токотриенолов), из которых в организме человека основную роль играет альфа-токоферол...
Витамин Е при беременности: зачем он нужен и как правильно его принимать, чтобы не навредить себе и малышу
Во время беременности каждая женщина сталкивается с необходимостью принимать дополнительные витамины. Один из самых важных — витамин Е, или токоферол. Он помогает насыщать ткани кислородом, защищает эритроциты и служит отличной профилактикой анемии и кислородного голодания плода. Исследования показывают, что достаточный уровень витамина Е снижает риск выкидыша и многих других осложнений беременности. Но важно помнить: витамины — это профилактика, а не лечение, и назначать их должен только врач....