Витамин D – ошибки 99% людей! Как принимать витамин D, чтобы он усваивался?
Как правильно принимать витамин D?
Витамины, БАДы и различные травяные чаи воспринимаются многими не как лекарство, а как какое-то косметическое средство, работающее изнутри. Но тем не менее, бесконтрольное и хаотичное потребление витаминов не всегда полезно, а иногда и вредно...
🧴 ВИТАМИН D: Как принимать, чтобы работал (инструкция по применению
) Все знают, что витамин D нужен. Но мало кто знает, как правильно его проглотить. Дело не только в дозировке, а в том, что без правильного «сопровождения» он просто пройдет транзитом. Ловите чек-лист по приему. Сохраняйте ⤵️ ❌ Утром, днем или вечером? ☀️ Лучше утром или в обед. Витамин D влияет на выработку мелатонина (гормона сна). Если выпить его вечером, можно случайно сбить режим и потом ворочаться до 2 часов ночи. Утро — идеально. 🥑 С чем есть (жиры — наше всё!), если он не в капсуле Д — жирорастворимый витамин...