Сушка — это процесс, в ходе которого атлеты стремятся избавиться от жира, сохранив при этом максимальный объём мышечной массы. Для натуральных спортсменов, не использующих фармакологическую поддержку, задача становится особенно сложной. Важно не только достичь желаемой формы, но и сохранить здоровье. Давайте разберём, как сделать это правильно. Часто начинающие спортсмены задаются вопросом: с какой скоростью нужно терять вес, чтобы не «посыпаться»? Если сушка идёт слишком быстро, организм теряет не только жир, но и мышцы...