Сушка — это процесс, в ходе которого атлеты стремятся избавиться от жира, сохранив при этом максимальный объём мышечной массы. Для натуральных спортсменов, не использующих фармакологическую поддержку, задача становится особенно сложной. Важно не только достичь желаемой формы, но и сохранить здоровье. Давайте разберём, как сделать это правильно. Часто начинающие спортсмены задаются вопросом: с какой скоростью нужно терять вес, чтобы не «посыпаться»? Если сушка идёт слишком быстро, организм теряет не только жир, но и мышцы...

Сушка — это этап в спортивной подготовке, направленный на снижение жировой массы при сохранении максимального объема мышц. Для многих спортсменов и бодибилдеров именно этот период является одним из самых сложных, поскольку требует строгого контроля питания, грамотного построения тренировочного процесса и внимания к восстановлению. В данной статье мы подробно рассмотрим, как правильно сушиться без потери мышечной массы, уделяя особое внимание диете и тренировкам. Сушка — это не просто диета с целью похудеть...