После 50 витамин D часто начинают пить «на всякий случай». Подруга посоветовала, в интернете хвалят, на упаковке написано про кости и иммунитет. Кажется, что обычный витамин навредить не может. Кто-то принимает капли месяцами, кто-то самостоятельно выбирает большую дозировку, а кто-то одновременно пьёт несколько комплексов и даже не замечает, что витамин D есть в каждом из них. Витамин D действительно нужен организму. Но принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает. На разных упаковках дозы могут указываться в международных единицах или микрограммах...

Ситуация знакомая: ты начинаешь принимать витамин D в дозировке 5000 МЕ, проходит два-три месяца, а контрольный анализ показывает всё тот же дефицит. Или цифра сдвинулась, но совсем чуть-чуть — не до тех 30–60 нг/мл, которые считаются оптимальными. Появляется логичный вопрос: «Может, мне попался плохой препарат?» Но чаще всего дело не в самой добавке. Эндокринологи называют несколько причин, по которым уровень 25(OH)D в крови может упорно не расти даже на стандартной дозировке. Давай разберёмся в каждой — спокойно и по делу...