Вы наверняка не знали об этих правилах приёма этого популярного жирорастворимого витамина. Записывайте, чтобы не забыть: 1. Вы должны понимать, что минимальная профилактические, дозировка – это 2000 ЕД, а это значит, что если вы покупаете витамин D в дозировке 600 ЕД, вы должны будете принимать увеличенную дозу. 2. Вы должны принимать этот витамин вместе с другой пищей; 3. Принимайте этот витамин утром – он оказывает бодрящее действие: 4. Вы должны принимать витамин D вместе с магнием – многими научными исследованиями было доказано, что магний влияет на усвояемость этого витамина; 5...

Врач-эндокринолог Олеся Бруслик рассказывает, в какое время и как принимать витамин Д, до или после еды и про другие тонкости, которые сделают его действие максимально эффективным и безопасным. UPD: Первая версия статьи была опубликована в январе 2018 года. А в начале лета 2019 года многие издания вышли с текстами о том, что польза витамина D для здоровья сильно преувеличена (в частности, в контексте профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета 2 типа и предотвращения переломов), а...