Правильное питание для похудения живота включает в себя несколько ключевых принципов: 1. **Сбалансированное питание**: Убедитесь, что ваш рацион включает все необходимые макро- и микроэлементы. Основные группы продуктов: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. 2. **Увеличение потребления белка**: Белок помогает сохранять мышечную массу при снижении веса и способствует более длительному чувству сытости. Включайте в рацион курицу, рыбу, яйца, бобовые и молочные продукты. 3. **Ограничение простых углеводов**: Избегайте сахара и рафинированных углеводов (белый хлеб, сладости)...

Женщинам часто приходится выслушивать от родных, чтобы они подтянули висячий живот . У многих женщин, особенно у рожавших лишний жир на животе и его обвислость часто причиняют неудобства и вызывают критику со стороны окружающих.  Причины слабости мышц передней брюшной стенки различны. У людей, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, зачастую сидят, опустив грудную клетку и сутулятся, что приводит к расслаблению мышц живота и вызывает сначала слабость мышц, а затем и отвисание живота, и образования чрезмерного количества жира...