Висцеральный жир - это жир, который накапливается в брюшной полости. Висцеральный жир - это не тот жир, который можно ущипнуть на животе, а тот, который обволакивает органы внутри брюшной полости, включая печень, почки и поджелудочную железу. Избыток висцерального жира - серьезная проблема. Он связан с ожирением, хроническим воспалением, резистентностью к инсулину, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, повышенным риском рака, преобладанием эстрогена, дисбалансом настроения и повышенным риском деменции...

Важно! В норме висцеральный жир (ВЖ) необходим. Но при избытке он превращается в активный эндокринный орган, вырабатывающий гормоны и воспалительные вещества. Рассчитайте ИТБ (индекс талия/бёдра): ИТБ = окружность талии ÷ окружность бёдер Норма: Если показатель выше нормы — это свидетельствует об абдоминальном ожирении, даже при нормальном ИМТ. Это уже серьёзный повод обратить внимание на снижение висцерального жира, поскольку абдоминальное ожирение может быть признаком метаболического синдрома...