Сегодня 20 июля . Утром взвесилась. Вес 82,600 кг За месяц снижение веса на 1.2 кг. За 6 месяцев почти 18 кг. Мой первоначальный вес 100,5 кг был 20 января 2026 г. Мой рост 169 см , возраст 62 года. После этого, я сказала себе " нужно что-то менять" , нельзя иметь такой вес. Я решила все записывать, что ем в счетчике калорий на телефоне. Заодно рассчитала себе калорийность для снижения веса и пользовалась этим 5,5 месяцев. Последние 2 недели я редко считаю калорийность. Вот и результат темпы снижения веса сильно снизились...

Первые недели похудения обычно радуют: минус килограмм, ещё минус полкилограмма, одежда становится свободнее. А потом весы вдруг останавливаются. Неделя, две, три, месяц — одна и та же цифра. Вы всё делаете так же: тренируетесь, следите за питанием, отказываетесь от сладкого. А вес стоит. И появляются мысли: «Всё бесполезно», «У меня сломался метаболизм», «Надо есть ещё меньше». Я решила подробно разобрать, почему после нескольких недель похудения часто наступает плато и что с ним делать, как диетолог и тренер...