Недавно выполнял длительный перелёт и разговорившись с соседями пришёл к выводу что проблема адаптации у многих весьма проблемна и серьёзна.Летая в своё время по работе с этим сталкивались регулярно,но система диктовала необходимый режим полётов,сна и отдыха.Так что проблемы хоть и были,но организм в них жил. Для людей летающих редко наверное эта тема более актуальна и если кому то поможет-хорошо,если нет-жду как всегда хамства в комментариях. Давайте разделим наши маршруты с запада на восток и наоборот и с севера на юг,ну и конечно возврат на север...

А также немного о часовых поясах в США и Китае