В нашем быстром мире, когда мы часто спешим и порой не задумываемся о том, что едим, важно помнить о простых, но эффективных способах поддержания здоровья. Все чаще мы слышим о клетчатке – удивительном элементе, имеющем истинную суперсилу. Зачем же эта клетчатка нам нужна? В каких продуктах содержится много клетчатки, и как она может изменить наше общее самочувствие? Давайте разберемся в этой интересной теме. Это грубое пищевое волокно, которое имеет свои уникальные особенности. Она не только помогает...

Клетчатка является важным элементом питания, влияющим на пищеварение, иммунитет, обмен веществ и состояние кожи, оптимальный способ ее получить - употреблять цельные продукты, такие как авокадо, ягоды, овощи, овсянка и другие, рассказал РИА Новости профессор, доктор медицинских наук, создатель бренда витаминов IPSUM и клиники BIOcheck Александр Дзидзария. "Клетчатку называют "суперсилой" здорового рациона, ведь это один из компонентов пищи, влияющий на организм по нескольким направлениям. Суточная норма клетчатки составляет 25-30 граммов для женщин и 30–38 - для мужчин...