Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...

Хочешь набрать мышечную массу, но не знаешь, с чего начать? Ходишь в зал, тягаешь железо, а результат скромный? Возможно, всё дело в питании. Мышцы растут не только на тренировках — они строятся из того, что ты кладёшь себе в тарелку. Белки, углеводы, жиры — все играют свою роль. Но есть продукты, которые особенно эффективны, если твоя цель — рельеф и сила. В этой статье я расскажу про 7 продуктов, которые действительно помогают расти мышцам. Без воды, без мифов, только проверенная практика. Готов? Поехали...