#витамин д #продукты Витамин D является питательным веществом, необходимым организму для поглощения кальция, поддержания иммунного функционирования, развития костей и облегчения воспаления. Однако его дефицит может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как рахит, приводит к плохому росту волос и т. д. Напротив, любое избыточное количество витамина D в организме также неблагоприятно, так как он накапливает избыточный кальций, что приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и камней в почках. Но вы можете справиться, внося некоторые богатые витаминами D продукты в свой обычный рацион...

Всем привет! Продолжаем вкусные и легкие «продуктовые» темы. Сегодня выходной, а значит, сдаем зачеты по правильным тарелкам и заодно проверяем себя. Кстати, первый челлендж успешно завершился в пятницу. Кто готов продолжить и бросить себе новый вызов? Приглашаю на 2-й открытый Осенний марафон. Старт с понедельника. На подробностях останавливаться пока не будем, перейдем к витамину D. Это одна из немногих добавок, в необходимости которой я не сомневаюсь в 99% случаев. Питанием восполнить очень трудно, хотя стремиться стоит...