Запор является распространенной проблемой из-за нерегулярного распорядка дня и привычек в еде. Такие привычки, как сидение после еды и засыпание сразу после обеда, вызывают запоры. Если у вас тоже есть эта проблема, то мы расскажем вам 10 домашних средств, чтобы справиться с ней. 1. Утром после пробуждения пейте воду, смешанную с лимонным соком и черной солью. Это хорошо очистит желудок, и не будет проблемы с запорами. 2. Мед очень полезен при запорах. Перед сном выпейте ложку меда, смешанную со стаканом воды...

Регулярные запоры могут быть связаны как с особенностями питания и образа жизни, так и с различными заболеваниями (нарушением гормонального фона, болезнями пищеварительного тракта и пр.). Ниже — основные моменты, на которые стоит обратить внимание. 1. Увеличить потребление пищевых волокон (клетчатки) 2. Достаточное количество жидкости 1. Регулярность приёмов пищи 2. Умеренное употребление слабительных продуктов 3. Ограничить продукты, способствующие «скреплению» 4. Физическая активность 5. Формирование...