Кальций — жизненно важный элемент для организма, нужен каждой клетке организма, включая клетки сердца, нервов, мышц, и в особенности для опорно-двигательной системы и зубов. Нужен для нормальной жизнедеятельности всех живых организмов. Продукты, богатые кальцием: В коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100. Кальций, легко усваивается в организме из таких овощей: брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа. Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения...

Кальций - минерал, который жизненно необходим человеческому организму. Как рассказывает доктор функциональной медицины Антон Поляков, он участвует в поддержании костной ткани и регуляции активности клеток. Он содержится в скелете в виде нерастворимых солей, а также в зубах, мягких тканях и внеклеточной жидкости. Чтобы поддерживать его уровень в организме, важно не только пить витамины, но и правильно питаться. Какие продукты питания помогут восполнить дефицит кальция? В первую очередь, молочные продукты - молоко, йогурт, сыры, творог...