Первые часы после пробуждения-самые важные. Именно в этот промежуток времени вы устанавливаете для себя каким будет сегодняшний день. Будут ли это очередные, полные рутины трудовые будни, или же это будет продуктивный, с кучей выполненных дел и поставленных целей день! Утро нужно начинать не с обдумывания своих проблем, а с приятных моментов которые вы сами должны себе подарить. Стакан воды- это первое что нужно вашему организму для полного пробуждения, для того чтобы опять включиться в работу...

Все нейробиологи, большинство психологов и специалистов по продуктивности сходятся в одном: первые 2-3 часа после пробуждения определяют весь день. И дело не в магии или силе воли, а в физиологии мозга. Когда ты просыпаешься, твой мозг находится в уникальном состоянии. За ночь он очистился от "мусора" - продуктов метаболизма, которые накапливаются за день. Глимфатическая система мозга работает как уборщик, вымывая токсины пока ты спишь. К утру твой мозг буквально перезагружен. Нейромедиаторы в норме, энергия на максимуме, концентрация внимания на пике...