Что же такого особенного в утре? Возможно, вы слышали о достоинствах утренней рутины, расхваливаемых успешными людьми (и теми, кто их изучает) по всему миру. Возможно, вы даже читали знаменитую книгу Хела Элрода "Магия утра. Как первый час влияет на ваш успех". Рекомендую к прочтению, на удивление, она оказалась не столь бесполезна, как я думала долгое время. Существуют блоги, книги и программы, посвященные разбору и анализу утренних рутин успешных людей из разных сфер и отраслей. Но что же такого...

Все нейробиологи, большинство психологов и специалистов по продуктивности сходятся в одном: первые 2-3 часа после пробуждения определяют весь день. И дело не в магии или силе воли, а в физиологии мозга. Когда ты просыпаешься, твой мозг находится в уникальном состоянии. За ночь он очистился от "мусора" - продуктов метаболизма, которые накапливаются за день. Глимфатическая система мозга работает как уборщик, вымывая токсины пока ты спишь. К утру твой мозг буквально перезагружен. Нейромедиаторы в норме, энергия на максимуме, концентрация внимания на пике...