Как делать зарядку для похудения: комплекс упражнений и советы экспертов. Материал прокомментировали: Алена Грибанова, эксперт XFIT; Вячеслав Ананенко, к.м.н., врач-невролог. Выбор времени для упражнений — это вопрос личных предпочтений и биологических ритмов. Но утренняя зарядка имеет свои неоспоримые преимущества. Такие упражнения помогают пробудить организм, запустить метаболизм и настроиться на продуктивный день [1]. Утром организм наиболее восприимчив к физической активности, а свежий воздух и солнечный свет могут улучшить настроение и повысить уровень энергии...

Делай эти упражнения каждое утро для поддержания здоровья и тонуса на весь день. У многих по утрам бывало такое чувство боли: в спине, в суставах и т.д. Эти боли могут предшествовать плачевным последствиям. Чтобы предотвратить такие последствия нужнои делайть эти упражнения по утрам, и помогут вам легче перенести весь оставшийся день. Будьте готовы расстягивать спину, ноги, шею и т.д, ведь именно эти части тела чаще всего устают к концу дня, от сюда бывают и следующие проблемы, как головные боли, ломкость, усталость и т...