Утренняя зарядка — это вроде как полезная привычка, правда? Проснулся, потянулся, пару раз присел — и день пошёл бодрее. Но вот незадача: некоторые упражнения, которые мы выполняем по привычке или с роликов в интернете, могут медленно, но верно разрушать наши суставы. Причём особенно это касается людей после 35 лет, у которых уже снижается эластичность тканей, а суставной хрящ становится более уязвимым. Врачи нашей клиники каждый день сталкиваются с пациентами, которые искренне удивляются: «Ну как...

О пользе зарядки знают все: Как только вы начнете делать зарядку по утрам, заметите как улыбка на вашем лице стала появляться чаще, осень уже не такая серая и угрюмая, а ощущения в теле совсем иные, чем раньше Сразу после пробуждения уровень тестостерона на пике, а это значит, что тело готово к силовой нагрузке, хотя бы маломальской. Делая зарядку регулярно, вы заметите...