Вы узнали себя? Давайте честно: боль в пояснице мешает жить. Она крадёт энергию, снижает продуктивность и отнимает удовольствие от движения. Но прежде чем бежать на МРТ или пить таблетки горстями — давайте разберёмся! 🔍 Откуда идёт боль? Позвоночник, мышцы или внутренние органы? Боль в пояснице — не всегда про "грыжу" или "остеохондроз". Часто она связана с мышцами, которые устают, перенапрягаются и формируют триггерные точки — локальные уплотнения, которые "стреляют" в другие зоны. А иногда сигнал исходит вовсе не из спины, а, например, от почек, мочевого пузыря или кишечника...

Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, с которой по статистике сталкивается каждый третий взрослый человек. Если вовремя не заняться устранением болезненных ощущений в спине и пояснице, то можно впоследствии заработать серьезную болезнь позвоночника. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений от боли в пояснице для расслабления и укрепления мышц, а также для увеличения гибкости и подвижности позвоночника. Боль в пояснице: от чего возникает и что делать? Наиболее частой...