Большинство из нас работают сидя: в офисе, магазине или дома на фрилансе. Поэтому сидячая работа занимает большую часть дня, приводя к переутомлению, стрессу и болям в спине и шее. Клинические исследования зарубежных специалистов показали, что у людей, непрерывно сидящих за столом более 4-х часов, увеличивается риск смерти на 50%. А риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает до 125%. Согласитесь, перспективы не радужные. Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно выполнять дома и в офисе без особых силовых и временных затрат...

Современный офисный работник до 80% времени проводит сидя за столом и очень мало двигается. Объясняем, какие могут быть последствия сидячей работы.