Большинство из нас работают сидя: в офисе, магазине или дома на фрилансе. Поэтому сидячая работа занимает большую часть дня, приводя к переутомлению, стрессу и болям в спине и шее. Клинические исследования зарубежных специалистов показали, что у людей, непрерывно сидящих за столом более 4-х часов, увеличивается риск смерти на 50%. А риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает до 125%. Согласитесь, перспективы не радужные. Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно выполнять дома и в офисе без особых силовых и временных затрат...

Физические нагрузки помогают лучше думать, полезны для здоровья и поддерживают тело в форме, но как заниматься, если большая часть дня проходит в офисе, а дома на упражнения уже нет сил? Читайте в подборке от Greatist. Кардио Немного чечетки Поставьте пятки на пол и сделайте вид, что вы нажимаете и отпускаете невидимую педаль. Удачное упражнение, если у вас в офисе ковер или линолеум: паркет и плитка плохо поглощают звук, и коллеги могут решить, что вы хотите свести их с ума стуком. Прокачиваем...