Вы замечали, как большинство людей сидят на рабочем месте? Плечи подтянуты вверх, голова вынесена вперед или повернута в сторону, при этом втянута шея, перенапряжены затылочные мышцы. Нахождение в таком положении длительное время провоцирует спазмирование мышц шеи и воротниковой зоны, а также застои в позвоночных артериях, что грозит нарушением кровоснабжения мозга. Итогом могут быть головные боли – это как минимум, ещё повышенная утомляемость и плохая память. В таком русле и до гипертонии недалеко...

Многие из нас знакомы с ощущением усталости после рабочего дня за компьютером. Боль в спине и шее, затекшие ноги, нарушение осанки, лишний вес – все это происходит из-за недостатка двигательной активности. В идеальном мире все офисные сотрудники вечером после работы идут на пробежку или в тренажерный зал. Но сидячий образ жизни не оставляет сил и времени на физические упражнения. В этой статье мы предложим готовый комплекс упражнений для сидячей работы в офисе и расскажем, как сохранить свое здоровье...