Для тех, у кого есть боль при сидении в копчике или ягодицах. Для тех людей, у кого есть проблема, связанная с копчиком, свёрнутым в сторону. Для тех людей, у кого есть онемение в бедре. Упражнения для копчика 1. Подготовка. Найдите массажный либо теннисный мячик. Подойдёт и луковица, если нет ничего другого. Не важен снаряд, а важен процесс самокоррекции. 2. Определите центр боли. Положите мяч на пол и потихоньку присядьте на него ягодицами или бедром, опираясь на руки. Внимание! Если на больное...

Кокцигодиния, то есть боль в копчике, часто возникает “сама по себе” (а не из-за падения на пятую точку) и может не проходить довольно долго, отдавать в разные части тела – поясницу, таз, в задний проход из-за чего люди бегут к проктологу. А причина оказывается лежит в районе копчика и самом нижнем отделе нашего позвоночника. Значение копчика часто недооценивают, считается даже, что это рудимент – раньше был у нас хвост, а теперь его нет. На самом деле у копчика свой и довольно не бесполезный функционал – к нему крепится много важных мышц...