Пульс для жиросжигания. Какой он должен быть? Прекрасная тема для обсуждения :) Какой у нас должен быть пульс, чтобы сжигался жир. Готовы? Любой. Давайте уточню. Когда мы просто сидим, и поели давно, или поели недавно, но немного, мы уже сжигаем жир. Уже. На пульсе покоя. Рисунок 1 Когда мы начинаем двигаться не торопясь, траты повышаются, кол-во калорий, энергии, сжигаемого жира повышается. Уборка, ходьба, что-то подобное, что вам дается легко, тоже сжигает жир. А когда мы начинаем бежать? Когда...

Чтобы и похудеть, и не изматывать себя до обмороков на тренировке, необходимо рассчитать свой рабочий пульс. Фактически пульс – это колебания артериальных стенок, возникающие при сокращениях нашей главной мышцы. По-другому его называют ЧСС – частота сердечных сокращений. В норме в состоянии покоя у взрослого человека в минуту происходит от 60 до 90 таких колебаний, напоминает спортивный врач Ольга Орлова. «Коридор» довольно большой и зависит от общей тренированности человека. Допустим, вы молодец и ведете активно-подвижный образ жизни...