Простое упражнение, которое задействует сразу несколько важных групп мышц. Особенно полезно для избавления от сутулости. Женщины любят "Супермена" за возможность формирования красивой осанки, а также крепких подтянутых ягодиц. Чем еще прекрасен "Супермен" Многие упражнения для спины и ягодиц, например, становая тяга, приседы со штангой, довольно травмоопасны для позвоночника и суставов, требуют хорошей физической подготовки, специального оборудования. Чего не скажешь об упражнении «супермен»...

Сутулость, слабая поясница и постоянное напряжение в спине… знакомо? Мы проводим часы за компьютером, двигаемся мало, и все это сказывается на осанке и здоровье спины. А между тем, решить проблему можно простым и бесплатным способом – с помощью одного эффективного упражнения. «Супермен» – это не просто красивое название. Это упражнение, вдохновленное супергероем, позволяет укрепить спину, проработать корпус и даже подтянуть пресс. Уделите всего пару минут в день, и тело скажет спасибо. «Супермен» – это подъем рук, грудной клетки и ног одновременно, лежа на животе...