А вы любите ходьбу на месте? Сейчас существует столько разнообразных вариантов простой ходьбы на месте, что может хоть через 3-4 дня менять их. Я периодически меняю разные виды ходьбы на месте, особенно сейчас, когда холодно, сыро и нет возможности ходить на улице. Меж тем, что ходьба классическая, что ходьба на месте отлично помогает многими из нас для похудения. А худеет не только все тело, но ещё и такая проблемная зона, как живот и висцеральный жир. И в этой статье хочу напомнить о такой ходьбе на месте, как подъем на ступеньку или книгу...

Просыпаясь утром, важно не только «пробудить» мозг, но и мягко разбудить суставы – особенно коленные и тазобедренные. Они испытывают большую нагрузку в течение дня, и даже простая утренняя разминка помогает сохранить подвижность, улучшить кровообращение и предотвратить дискомфорт при ходьбе. Регулярная зарядка для ног – это не про спортивные рекорды, а про заботу о себе. Особенно если у вас сидячая работа, уже были травмы или вы чувствуете скованность в суставах. Эти 5 простых упражнений займут не больше 5-7 минут, но зададут телу нужный ритм на весь день...