Все женщины хотят идеально выглядеть со всех сторон, особенно в нижней части тела. Чтобы добиться положительного результата, нужно выполнять различные упражнения на ягодицы, правильно питаться и добавлять в рацион определенные продукты. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу про продукты, которые необходимо добавить в ваш рацион питания, чтобы ваши ягодицы росли на глазах. 1) Курица. Она содержит полноценный протеин животного происхождения. Куриные блюда ускоряют рост мышечной массы, отлично помогают просушиться, т...

Что самое важное в прокачке ягодиц: упражнения или правильное питание? Конечно, ответ - и то, и другое. Без комплексной работы невозможно представить себе прогресс, поэтому в этом материале мы собрали для вас базовые принципы питания для увеличения ягодиц. Питание как фактор роста мышц Для роста мышц, а точнее для восстановления мышечных тканей после тренировки и их последующего роста, необходимо правильное соотношение макро- и микроэлементов. К первым относятся углеводы, белки и жиры, а во вторую группу входят витамины, минералы и микроэлементы...