Тренировка ног - сложнейшая часть тренировочного процесса. Все потому что, именно эта мышечная группа требует тяжелой кропотливой работы. Только подумайте, как будет выглядеть спортсмен с большим верхом тела и дистрофичными ногами. Нелепо и непропорционально. А именно ради эстетики тела, мы и идем в зал. Также, все базовые упражнения ввиду своей сложности, вырабатывают соматотропин (гормон роста). Он оказывает анаболический эффект на наше тело, уменьшая распад белка и усиливает его синтез. Кроме...

На своем опыте я замечаю, как многие спортсмены так усердно прокачивают верх тела, но совершенно забывают о ногах. Это прискорбно, ведь если не уделять ногам должного внимания, то со временем они совсем исхудают на фоне прокачанного тела. В таком случае человек будет похож на булыжник, который стоит на двух спичках. Не отмахивайтесь от упражнений для ног, они очень важны. Сейчас рассмотрим 5 основных упражнений, которые воздействуют на: • Ягодичные мышцы; • Квадрицепсы; • Икроножные; • Задние мышцы бедра...