Любой тренер скажет, что упражнения на гибкость нужно выполнять всем, кто занимается спортом или фитнесом. Но особое внимание им не уделяют. Ведь их можно выполнять в домашних условиях – не требуется специальное оборудование, инвентарь или надзор тренера...

Многие полагают что ягодичный мостик — это «упражнение для девчонок». Действительно, многие полагают что это слабое, второстепенное и чисто женское упражнение, вроде разведений ног в тренажере. Такое отношение в корне неверное...