Практические задания. 🆔 1️⃣

Приветствую вас, мои читатели! Сегодня я хочу рассказать вам об супер-упражнении берпи. Но сначала объясню для чего нам нужно укреплять все тело: прокачивая мышцы мы ускоряем обмен веществ и благодаря этому сжигается больше жира даже в покое! Не об это ли мы все мечтаем? Но чтобы такое случилось нам нужно хорошо потрудиться в этом нам на помощь приходит упражнение БЕРПИ. Бёрпи — это функциональное упражнение, сочетающее в себе элементы приседаний, планки, отжиманий от пола и прыжков вверх. Упражнение делаем на протяжении 2-3 минут, если остановимся, то ритм сбивается и больше устаем...