Казалось бы, что может проще и естественней, чем дышать? Это бессознательный процесс, но мы можем управлять им и оказывать влияние на наше тело и состояние. Учимся диафрагмальному дыханию с главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино Бубновской Людмилой Сергеевной. И обязательно применяем такое дыхание для своей пользы. Дыхание и его виды В процессе дыхания задействованы диафрагма и межреберные мышцы, а помогают им мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом)...

Еще в эпоху голых кулаков английские джентльмены на импровизированных рингах поняли, что точный удара в солнечное сплетение со 100% вероятность посадит врага на то место, где спина заканчивает свое благородное название. Первым, кто открыл это чудодейственное свойство, был человек по имени Джек Браутон, именно поэтому солнечное сплетение раньше называлось "браутоновой меткой". Много воды с тех пор утекло, а солнечное сплетение по-прежнему остается ахиллесовой пятой любого представителя вида человеческого...