Удана — та, что поднимает кундалини и создаёт проекции. Удана — это поток энергии, который поднимается от гортани вверх к голове. Она управляет речью, проекцией, памятью и — самое главное — подъёмом кундалини. Молитва как союз Праны и Уданы Йоги Бхаджан говорит: «Молитва — такая же проецируемая часть жизни, как дыхание. Удана управляет проекцией. Молитва — это моя сила жизни. Молитва всякий раз возникает из любви Уданы к Пране, и по этой же причине я дышу. Это союз. Когда прана выходит наружу, удана ждёт её. До тех пор пока прана не придёт, удана никуда не движется. Прана выходит наружу и снова входит внутрь...