Расстройства сна у подростков могут иметь глубокие последствия для их физического здоровья, эмоционального благополучия и успеваемости. Эти проблемы могут варьироваться от бессонницы и периодических беспокойных ночей до задержек фазы сна и других нарушений циркадных ритмов. Вот несколько шагов, которые родители могут самостоятельно предпринять для улучшения ситуации. Поддержание постоянного расписания сна и бодрствования, даже в выходные дни, помогает регулировать биологические часы и улучшает качество сна...

Бессонница у подростков: причины, последствия и способы борьбы Бессонница у подростков может иметь множество причин, таких как физиологические изменения, психологические проблемы, влияние цифровых технологий и уровень физической активности...