Частой проблемой у подростков является – бессонница. По статистике, примерно 25 % детей испытывают проблемы со сном. Трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения становятся причиной того, что у подростка падает успеваемость в школе. Им может быть трудно заснуть, если они беспокоятся, пьют слишком много чая или кофе, колы или энергетических напитков. У некоторых вошло в привычку ложиться спать очень поздно. Через некоторое время они обнаруживают, что не могут заснуть раньше. Почему подростки...

Расстройства сна у подростков могут иметь глубокие последствия для их физического здоровья, эмоционального благополучия и успеваемости. Эти проблемы могут варьироваться от бессонницы и периодических беспокойных ночей до задержек фазы сна и других нарушений циркадных ритмов. Вот несколько шагов, которые родители могут самостоятельно предпринять для улучшения ситуации. Поддержание постоянного расписания сна и бодрствования, даже в выходные дни, помогает регулировать биологические часы и улучшает качество сна...