В вопросах работы с тревожностью важно понимать, что это явление существует в двух принципиально разных формах: как временное ситуативное состояние, выраженное в остром эмоциональном переживании, и как устойчивая личностная модель поведения. Различение этих двух аспектов — первый шаг к эффективной работе с ними. Тревожность как переживание неразрывно связана с текущим состоянием человека, представляющим собой комплексный коктейль из чувств, мыслей, внутренних образов, телесных ощущений и потенциальных действий...

Когда мы думаем о тревожности, то чаще всего представляем себе что-то мешающее: напряжение, бессонницу, бесконечные мысли, которые трудно остановить. И правда, в избытке тревога может изматывать, лишать сил, мешать жить. Но у нее есть и другая сторона - ресурсная, о которой редко говорят. А что если посмотреть так: Когда человек спокоен и расслаблен, это значит, что он в безопасности. Всё удовлетворяет, всё стабильно. В этом состоянии мы сохраняем энергию, наслаждаемся моментом, но не стремимся к переменам...