Тревожность сейчас стала почти модным словом. Все «тревожные», все «в ресурсе» или «не в ресурсе». Но если честно, когда человек приходит ко мне на приём с настоящей тревогой, ему вообще не до терминов. Он не философствует. Он просто хочет, чтобы это прекратилось. За 11 лет работы в когнитивно-поведенческом подходе я видела разную тревожность. От лёгкой социальной неловкости до панических атак, когда человек уверен, что умирает. И каждый раз приходится начинать с одного и того же — с объяснения, что происходит...

Когда внутреннее напряжение становится частью повседневности В повседневной жизни тревожность редко проявляется как что-то очевидное. Чаще это лёгкое или фоновое напряжение, которое сопровождает обычные дела...

Тревожность - это состояние внутреннего беспокойства, напряжения и ожидания неблагоприятных событий. В умеренной форме она помогает быть внимательными и готовыми к действиям. Но если тревога становится постоянной, она начинает истощать силы, мешать сосредоточенности и снижать качество жизни. Управление тревожностью - это умение понимать свои чувства, замечать тревожные мысли и мягко возвращать себя в состояние устойчивости. Это навык, который можно развивать постепенно. Тревога появляется тогда, когда человек сталкивается с неопределённостью, ответственностью или угрозой потери...