Тревожность сейчас стала почти модным словом. Все «тревожные», все «в ресурсе» или «не в ресурсе». Но если честно, когда человек приходит ко мне на приём с настоящей тревогой, ему вообще не до терминов. Он не философствует. Он просто хочет, чтобы это прекратилось. За 11 лет работы в когнитивно-поведенческом подходе я видела разную тревожность. От лёгкой социальной неловкости до панических атак, когда человек уверен, что умирает. И каждый раз приходится начинать с одного и того же — с объяснения, что происходит...

Что такое повышенная тревожность, и как помочь себе с ней справиться. Тревогу в своей жизни испытывали, безусловно все люди. Тревога – это волнение, возбуждение, беспокойство, опасение или предчувствие чего-то плохого. Причем, что очень важно, тревога чаще всего бывает достаточно неопределенной и смутной – мы опасаемся непонятно чего или сразу многих вещей одновременно. Такая тревога – это достаточно естественная и нормальная реакция организма. В обычном смысле тревога помогает мобилизовать силы, привлекает внимание к решению определенной ситуации. Но когда тревога становится постоянной, назойливой,...