Организм женщины устроен очень сложно. С первого дня менструального цикла происходят изменения, которые приносят как усталость, так и расцвет сил. Давайте поподробнее расскажем об этих удивительных явлениях. Разбор сделаем практически по дням. 1--2 день месячных: снижается уровень эстрогена и женщина чувствует усталость. Матка спазмируется, это может вызывать ноющую боль. С 3--5 день, когда месячные у большинства женщин заканчиваются, уровень эстрогена снова идет вверх и самочувствие улучшается...

Каждая девушка в той или иной степени испытывает влияние циклических гормональных колебаний. Не секрет, что в течение месяца заряд бодрости и неуемная энергия сменяются раздражительностью, апатией, а иногда даже отеками и прибавкой в весе. Чтобы минимизировать негативные эффекты, для каждой фазы цикла были разработаны рекомендации по питанию, поддержанию водного баланса, физической активности. Попробуем разобраться в новом тренде, опираясь на знания о гормональной регуляции. Фолликулярная фаза – это первая фаза цикла, которая включает в себя менструацию...