Вопрос, который задают мне очень часто — он касается треска в суставах во время приседаний. Многие считают, что это трутся друг об друга кости бедра и голени или разрушаются мениски. Ни то, ни другое! Треск постепенно пройдет, как только благодаря дальнейшим приседаниям связки получат питание. Я использую для приседаний амортизаторы, закрепленные за неподвижную опору (рис. 1 ниже), за которые держусь руками. Это помогает делать приседания с прямой спиной. Меня часто спрашивают, можно ли приседать...

У нашего тела есть много различных способов сообщить, что что-то не так. Например, боль в мышцах и суставах или болезненность, которая длится дольше стандартных двух дней. Но что именно ваше тело пытается...