«Ешьте больше клетчатки» – эту фразу слышим так часто, что она давно потеряла для нас смысл. Но за сухими рекомендациями скрывается биохакинг: грубое волокно организм не усваивает, но от него зависит пищеварение, иммунитет и даже настроение. Разбираемся вместе с диетологом Юлией Красной, в каких продуктах много клетчатки, чтобы добавить их в свой рацион прямо сегодня. Простыми словами клетчатка – это лишь один из видов пищевых волокон (нерастворимые). Однако в быту и популярных статьях эти понятия давно стали синонимами, так удобнее...

Клетчатка обладает большим количеством полезных свойств. Она снижает чувство голода, что помогает не переедать, очищает организм, регулирует содержание сахара и холестерина в крови. И это только небольшая часть той пользы, которую приносит организму клетчатка. В предыдущем посту я рассказал про клетчатку и мы разобрали почему она так важна, читай! ссылка Если ты хочешь увеличить количество ее потребления, предлагаем ознакомиться со списком из 22 продуктов, содержащих клетчатку, которые стоит ввести в свой рацион питания...