КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ⁉️ Вопрос, который иногда заставляет задуматься настолько сильно, что за это время можно провести саму тренировку. Сегодня мы разберёмся в том, какие форматы тренировок вообще существуют на примере функциональных тренировок🔽 1️⃣Силовой формат Здесь необходимо выполнять каждое упражнение в 3-5 подходов по 15-20 повторений, если упражнение относительно лёгкое технически и вы используете только собственный вес тела, и по 8-12 повторений, если оно технически сложное и вы используете утяжелители или свободные веса...

Что такое функциональный тренинг Как организовать функциональную тренировку В чем преимущества функционального тренинга Функциональный тренинг, как правило, использует упражнения с весом своего тела и может выполняться не только в зале, но и дома или на свежем воздухе. Такой тренинг имеет широкий выбор упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, а также может стать эффективным средством для похудения. Что такое функциональный тренинг Функциональный тренинг направлен на освоение основных...