Особенности тренировок эктоморфа Возможно, здесь вы и найдете все свои помарки, которые допускаете в ходе занятий в тренажерном зале. Составляем правильный комплекс Для начинающих лучшим вариантом тренировки будет фулбоди тренинг. То есть прокачка всех мышц в один день. Чем он так хорош? И не перетренируетесь ли вы? Отвечу сразу на второй вопрос – нет! Теперь к первому. Фулбоди тренинг позволит научиться выполнять основные движения на все группы мышц, так как вы будете практиковать их аж 3 раза в неделю! Общие рекомендации: Советую ознакомиться с техникой в базовых упражнениях: Теперь давайте представим, что вы уже прозанимались по фулбоди схеме полгода или год...