Врачи напоминают, что проблемы с регулярной работой кишечника чаще всего появляются, когда человек употребляет недостаточное количество источников клетчатки и пьет недостаточно жидкости, а именно - обычной воды. Заменять ее, например, чаем не стоит - как раз этот напиток в переизбытке может спровоцировать сбой. Как наладить регулярную работу кишечника с помощью питания, объяснила врач-диетолог Лиза Афинская. По ее словам, чтобы кишечник нормально работал, рекомендуется заменить хлеб из рафинированной...

Врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов в своем Telegram-канале составил список продуктов, которые помогают улучшить работу кишечника. Как отметил специалист, стоит обратить особое внимание на отруби - они богаты нерастворимым волокном, которое может улучшить моторику кишечника. Лучше есть отруби в сухом виде - утром перед завтраком, подчеркнул специалист. "Начните с чайной ложки (5 г) и постепенно увеличивайте, если нет побочных реакций", - уточнил Кутушов. Среди овощей и фруктов он выделил брокколи...