Звонок в дверь раздался в половине девятого утра, когда Надя ещё не допила свой кофе. Она знала, что они придут. Не сегодня, так завтра. Но почему-то именно сейчас, стоя босиком на холодном кафеле кухни, она почувствовала, как по спине прошёл озноб...

"У меня мозг усох от стресса". Мы говорим это в шутку. Но нейробиологи подтверждают: это не метафора. Хронический стресс действительно уменьшает объём серого вещества в ключевых отделах мозга. В частности, в гиппокампе - области, отвечающей за память, обучение и эмоциональную регуляцию. Но есть и хорошая новость: этот процесс обратим. Как стресс "иссушает" мозг Когда мы сталкиваемся с угрозой, организм запускает реакцию "бей или беги". Активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA-ось) - и в кровь выбрасывается кортизол...