Недосып перегружает парасимпатическую систему (отвечает за отдых и пищеварение). Вместо плавного пробуждения тело резко переключается в режим «боевой готовности»: Недостаток сна нарушает выработку инсулина. Утром уровень глюкозы может резко упасть (гипогликемия) или подскочить. Оба состояния часто сопровождаются: Даже легкая нехватка жидкости (которая усугубляется при недосыпе) снижает объем крови. Организм «экономит» воду, сокращая выработку пищеварительных соков...