Инозитол всё чаще встречается в составе добавок для женщин. Его обсуждают в контексте обмена веществ, работы нервной системы и репродуктивного здоровья. Но что это за вещество и действительно ли оно нужно каждой женщине? Разбираемся простыми словами. Инозитол — природное соединение, которое иногда называют витамином B8, хотя официально к витаминам он не относится. Организм способен синтезировать инозитол самостоятельно, кроме того, мы получаем его с пищей. Он участвует в работе клеточных сигнальных систем и ряде обменных процессов...

Голеностоп ежедневно испытывает нагрузку, когда мы ходим, бегаем, прыгаем и занимаемся спортом. Неудивительно, что тейпирование этой области интересует и профессиональных спортсменов, и любителей активного образа жизни. Но прежде чем наклеивать ленту, нужно разобраться в нескольких важных вопросах: для чего применяется тейп, как подготовить кожу и в каких случаях самостоятельное тейпирование неуместно. Тейпирование голеностопа может использоваться в спортивной практике и программах реабилитации. При этом схема зависит от цели применения, состояния сустава и выбранной техники...