Работая 15 лет с женщинами, я вообще не даю первое время веса. К ним нужно быть готовой: - суставы отстроены; - мышцы чувствовать и уметь управлять; - остеохондроз, варикоз и проблемы с органами малого таза (упражнения смотрите здесь) абсолютно не допускают подъем тяжестей; - напряжение будет еще больше в шее, плечах и голени при работе с весами. Откуда эта мода на тренажеры, веса и жесткий спорт для женщин? Конечно из профессионального спорта. При этом такой подход абсолютно не нужен женщинам в 30, 40 и 50 лет...

Стандарты красоты давно диктуют свои правила, и желание иметь ровные ноги уже не кажется чем-то исключительным. Согласитесь, что красивые ноги всегда были символом здоровья, силы и сексуальности не только у женщин, но и у мужчин. Однако, не всех природа наделила идеальными пропорциями, и порой даже интенсивные тренировки могут не принести желаемых результатов. Видимая кривизна ног может быть вызвана не только искривлением костей, но и особенностями строения мягких тканей. К счастью, в пластической хирургии давно есть решение...