Вы замечали, как в разговоре или наедине с собой невольно вырывается глубокий вздох? Это не просто «выдохнули» — ваше тело подаёт важный сигнал. Разберёмся, что скрывается за частыми вздохами и как научиться слышать собственный эмоциональный код...

Мы ассоциируем вздохи с чувством облегчения, печали или усталости. Вздох служит элементом общения, помогает выражать эмоции, например, недовольство или разочарование. Кроме того, глубокое длинное дыхание физиологически важно для поддержания здоровой функции легких. Если вы часто вздыхаете, плохо ли это? Иногда мы используем выражение «Вздохнуть с облегчением». Однако многие из наших вздохов на самом деле непроизвольны. Мы их не контролируем и делаем около 12 спонтанных вздохов в течение 1 часа...